Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

Содержание

Тренировки Тома Харди

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

Том Харди – харизматичный актер, добившийся еще и впечатляющих спортивных результатов при подготовке к своим ролям. Какова программа тренировок Тома Харди, что превратило обычного мужчину в мускулистого атлета и что делать, чтобы достичь такой же фигуры? Ответ на эти вопросы вы найдете в данной статье.

 Краткое досье:

 Эдвард Томас (Том) Харди (англ. Edward Thomas «Tom» Hardy) – родился 15.09.1977г. в Лондоне, британский кино- и театральный актер, продюсер и сценарист.

 Рост-175см

Вес на пике спортивной формы – 85кг (в фильме «Тёмный рыцарь»); до начала тренировок – 70 кг.

Тренировки Тома Харди к фильму «Воин»

При подготовке к роли профессионального бойца Тома Конлона перед актером, в жизни которого спорт до этого не играл большой роли, стояла комплексная задача: он должен был не только нарастить мышечную массу, но и научиться двигаться как профи ММА. Это было непросто, учитывая, что Тому к этому времени уже было за тридцать. Под руководством тренера Патрика Монро актер приступил к тренировкам.

Тренировочная программа к фильму «Воин»:

Подготовка состояла из следующих компонентов:

1.Занятия единоборствами: кикбоксингом, джиу-джитсу и тайским боксом. В работе участвовал хореограф – актер должен был двигаться в кадре правдоподобно, как боец-профи.

2.Силовой тренинг с железом, в котором упор делался на базовые движения и дополняющие их упражнения с весом собственного тела.

Тренировка 1 дня: жим лежа, жим гантелей лежа на полу, становую тягу, подтягивания.

Во 2 день – приседания со штангой, подъем с EZ-грифом на бицепс, гиперэкстензия, выпады со штангой, отжимания на брусьях, подъем ног к перекладине и тренировка икроножных мышц.

Тренировка 3 дня включала в себя тягу штанги в наклоне, фронтальный подъем гантелей, тяга штанги к подбородку, подтягивания.

Программа 4 дня: фронтальные приседания, жим ногами в тренажере, мертвая тяга, жим лежа узким хватом, подъем гантелей на бицепс.

Упражнения Том Харди выполнял в трех подходах по 6-10 повторений (иногда в базовых упражнениях количество повторов было меньшим). В дополнение к основным тренировкам он качал шею на борцовском мостике, выполнял специальные движения, развивающие мышцы-стабилизаторы корпуса и упражнения на пресс.

Питание во время подготовки к роли Воина:

Диета была низкоуглеводной – для роли необходимо было нарастить качественную мускулатуру, без жировых отложений.

В течение 2,5 месяцев рацион актера состоял в основном из курицы и брокколи, к концу подготовки к съемкам он уже не мог смотреть на эту еду без содрогания.

Использовал Харди и спортивное питание – белковые коктейли и ВСАА до и после тренировки. Всего получалось около 3г белка на килограмм веса тела (примерно 250г в сутки).

 Тому Харди тяжело далась эта роль.

В течение подготовки и на съемках актер получил несколько травм, он был измотан однообразной диетой и длительными тренировками (продолжительность одной тренировочной сессии достигала 8 часов).

Но оно того стоило – Том построил атлетическую фигуру. Он набрал 12 килограммов качественных мышц (вес актера на съемках составлял 81кг) и создает яркий образ бойца Тома Конлона.

Подготовка к фильму «Темный рыцарь: Возрождение легенды»

 Чтобы убедительно сыграть роль злодея Бейна, необходимо было набрать как можно больше мышечной массы и Тому это удалось – с помощью бодибилдинга он набирает к съемкам 15 кг мускулов – его вес составил 85 кг.

Программа тренировок Тома Харди для роли Бейна

В основу подготовки была положена схема 5х5 – каждый подход почти до отказа – фанатам железной игры известно, что такой режим тренинга в многосуставных упражнениях вызывает рост массивной плотной мускулатуры, которая хотя и не отличается большой детализацией, впоследствии хорошо поддается тренировке на рельеф.

Многие легенды культуризма следовали этой методике для быстрого набора массы, по такой системе накачался и Том Харди, добившись самого могучего телосложения за свою карьеру.

Актеру пришлось делать всего 4 главных упражнения: на 1 тренировке выполняется становая тяга или приседания (для полного восстановления они чередовались от тренировки к тренировке). 2 тренировка состоит из жима лежа для развития мышц груди и армейского жима стоя для дельтоидов.  Длится тренировка недолго – 20-30 минут.

Тренировался Том 3 раза в неделю, очень тяжело – и такой тренинг сработал – он накачался за время подготовки к фильму до рекордных для себя размеров. Его руки и трапециевидные мышцы выглядят в фильме весьма устрашающе.

Особую диету при подготовке к фильму Том не соблюдал – как и необходимо при таких тренировках просто ел много белковой пищи с небольшим ограничением углеводов. И конечно спортивное питание для набора массы.

В заключении.

За время своей актерской карьеры Тому Харди не раз пришлось подвергать свой организм трансформации с помощью тренировок в фитнесе и занятий различными видами единоборств, когда он хотел создать новый образ на экране – и это ему удавалось! Сейчас Том Харди вновь превратился в обычного мужчину весом 67 килограммов и не тренируется регулярно – но кто знает, какие роли еще впереди? В этом и заключается главная идея спорта – создать нового человека.

Рекомендации по правильному питанию, читайте здесь : bartendaz.ru/food

Статьи о тренировках известных актеров, читайте здесь : bartendaz.ru/training

Том Харди: рост и вес

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес
Том Харди

Эдвард Томас Харди не раз становился обладателем различных наград. Он получил премию BAFTA, а также был номинирован на премию Оскар.

Мужчина не только снимается в кино и играет на сцене, он является основателем компании Hardy, Son & Baker.

Том имеет весьма мужественные параметры тела. При росте 175 см. его вес составляет 76 кг. Обхват его груди, талии и бицепсов — 114,3 см., 86,4 см. и 40,6 см. соответственно.

Темноволосый голубоглазый актер стал кумиром миллионов женщин и эталоном мужской красоты.

Детство

Британский актер, артист театра, сценарист и продюсер Том Харди родился 15 сентября 1977 года. Его мама, Элизабет Барретт (ирландка), была художницей, а папа, Эдуард «Чипс» Харди, — писателем.

Эдуард не только писал рассказы, он занимался составлением сценариев к фильмам, театральным постановкам. Папа Харди учился в Гарварде и получил отличное образование.

Томас – единственный ребенок у родителей. Семья жила в огромном шикарном особняке в пригороде Лондона в Ист Шине.

Родители очень любили мальчика. Мама полностью отдавалась воспитанию сына. Папа и мама постоянно дарили ребенку подарки. Том очень любил читать книги, слушать музыку, поэтому в его комнате было огромное количество коллекционных изданий литературы, а также музыкальных пластинок.

Когда пришло время учиться, родители отдали сына не в обычную школу, а в частную. Мама и папа Тома считали, что там их сын получит лучшее образование.

Томас рос весьма непослушным мальчиком. Он сам признался, что в детстве не хотел слушаться родителей, постоянно капризничал. Том стыдился своей семьи, так как в школе учились очень богатые дети, по сравнению с которыми Харди казался бедняком. Именно поэтому Томас предпочитал общаться и дружить с детьми из неблагополучных семей.

 Рост, вес Дуэйна Джонсона.

Проблемы с наркотиками

Томас вспоминает, что когда ему было 11 лет, к ним в школу пришел полицейский, который рассказал о вреде наркотических средств. Слова представителя закона глубоко засели в памяти юного мальчика.

Однако он, наоборот, не хотел отказываться от отравы, а желал приблизить тот момент, когда попробует запретный плод. И уже в 13 лет Том начал употреблять спиртные напитки и впервые попробовал наркотики.

Юноша стал часто баловаться алкоголем и креком. В конце концов, к 15 годам его исключили из школы. Мальчик не понимал, что у него развивается зависимость. Проблема стала явной только после исключения из школы. Как признался сам Томас, он готов был продать все, что угодно, чтобы получить очередную дозу, даже родную маму.

Из-за наркотиков у Томаса начались огромные проблемы с законом. Однажды в наркотическом опьянении, ради забавы Том с друзьями угнал машину, за что его чуть не посадили. Избежать ареста удалось только благодаря хорошим связям папы Харди.

Томас очень рано стал зависимым от наркотиков, но несмотря на свою болезнь, юноша всегда тянулся к искусству. В школе он ходил в театральный кружок, играл на сцене.

Позже, когда юноше было 18 лет, мама посоветовала Харди поступить в Ричмондскую школу актерства. Одна Томаса исключили.

Получил же актерское образование Томас в Лондонской школе драмы. Мало кто знает, но Харди учился у педагога, который преподавал Энтони Хопкинсу. А однокурсником будущего актеры был сам Майкл Фассбендер.

Еще в студенческие годы Томас в телевизионном шоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» выиграл приз, который послужил началом его творческой карьеры. Юноша заключил контракт с одним из крупнейших модельных агентств.

Дебют Харди в кино состоялся в 1990 году. Тогда он получил роль рядового Джона Яновеча в фильме «Братья по оружию», который вышел в широкий показ в 2001 году. Несмотря на то, что это был первый актерский опыт Томаса, Харди с трудом, но все же блестяще вжился в роль. «Из огня да в полымя» — так говорил Том после съемок в сериале.

После дебюта Харди начали приглашать сниматься и в других фильмах. Среди них «Черный ястреб» режиссера Ридли Скотта и Джоша Хартнетта, который получил премию Оскар. Томас сыграл вместе с Полом Беттани и Уильямом Дефо в фильме «День расплаты». В 2002 году актер получил одну из главных ролей в картине «Саймон».

Несмотря на свою блестящую игру в кино, Томас продолжал употреблять наркотики. Актер признается, что за время его болезни он испытал многое. Он неоднократно нарушал закон и даже вступал в однополую связь.

Во время съемок в фильме «Звездный путь: Возмездие» у Харди случился приступ — передозировка наркотиками. Как рассказывает сам актер, он очнулся в вязкой луже. У него шла кровь, все, что было в желудке, вырвалось наружу. Тогда он понял, что пришла пора лечиться.

Именно после этого случая Томас решил лечь в клинику. После медицинского курса актер больше не употреблял наркотики, а весь свой потенциал направил в творческое русло.

Путь к успеху

В 2003 году Томас Харди покинул реабилитационный центр и вернулся к актерской карьере. Он начал работать в театре. В этом же году актер получил престижную премию «Самый перспективный новичок» от известного издания Evening Standart. Эта награда ему досталась за роль в спектакле «Кровь».

В 2004 году Томас снялся в фильме «Слоеный торт». Тогда ему удалось поработать вместе с Дэниелом Крейгом.

В 2005 году Томас получил одну из главных ролей в фильме «Королева-девственница». В картине он стал персонажем по имени Роберт Дадли, который был сподвижником и по совместительству любовником королевы Елизаветы первой.

Параллельно съемкам в фильме «Королева-девственница», актер снялся вместе с Кирстен Данст в картине «Мария-Антуанетта».

В фильме «Стюарт: Прошлая жизнь» Томас сыграл роль Стюарта Шортера. Критики назвали игру актера в этом фильме самой его прорывной работой.

Создатели фильма не хотели выпускать картину в широкий показ. Именно поэтому российские любители кино не видели Томаса в роли Стюарта. Сюжет ленты взят из одноименного романа. По сюжету Стюарт является маргиналом, наркоманом и алкоголиком. Но несмотря на свои отрицательные качества, мужчина сражается за права оставшихся без крова над головой и средств к существованию.

В фильме «Рок-н-рольщик» режиссера Гая Ричи Томас сыграл роль члена преступной группы «Дикая шайка». По сюжету персонаж является гомосексуалистом и бандитом. Главу группировки сыграл Джерард Батлер, в которого по сюжету влюбился Том.

 Параметры Арнольда Шварценеггера.

Расцвет карьеры

В 2008 году Том Харди снялся в фильме «Бронсон». Там он сыграл реально существующего персонажа — маньяка Чарльза Бронсона. Актеру настолько удалось вжиться в роль, что знакомые и друзья не узнавали его. Специально для съемок Томас набрал лишних 40 футов, а также отрастил смешные усы.

После съемок в фильме «Бронсон» актера пригласили играть в картине «Воин». Однако чтобы исполнить роль, Томасу пришлось в срочном порядке приводить себя в прежнюю форму. В фильме Харди сыграл молодого бойца ММА.

Чтобы не упустить роль, Томасу пришлось сесть на строгую диету. В течение двух месяцев он занимался спортом, боксом, муай-тай, а также джиу-джитцу. Актер танцевал и практически не выходил из спортивного зала.

В 2009 году в широкий показ вышел фильм «Прикуп», главную роль в котором сыграл Том. В 2010 году Харди впервые в своей жизни работал вместе со знаменитым голливудским актером Леонардо Ди Каприо. Их совместную игру можно увидеть в фильме «Начало» режиссера Кристофера Нолана.

Позже актер снялся в фильме «Шпион, выйди вон!» вместе с Гэри Олдманом. Что примечательно, Томас был очарован игрой Гэри. Он был для Харди кумиром.

Том Харди сыграл одного из братьев бутлегеров в фильме «Самый пьяный округ мира». Его коллегами по съемочной площадке стали Шайа Лабаф и Джейсон Кларк. Позже картина была номинирована на получение одной из престижных премий «Золотая пальмовая ветвь».

Перед премьерой фильма «Самый пьяный округ мира» актер начал сниматься в картине «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Здесь Харди сыграл одного из главных героев – злодея по имени Бейн. По сюжету персонаж Тома был террористом и скрывал свое лицо за маской. Для того чтобы сыграть маньяка, Томасу вновь пришлось усиленно набирать лишний вес.

Нолан решил пригласить на роль террориста именно Томаса после того, как увидел его игру в фильме «Рок-н-ролльщик». Он обратил внимание на пухлую фигуру актера. Когда Харди подписывал контракт, он даже не заглянул в сценарий.

Поэтому он не знал, что для съемок в фильме ему придется идти на такие жертвы. Тому понравилось то, что согласно договору, ему предоставлялся доступ ко всем видам трюкового оборудования.

Харди – мужчина невысокого роста, поэтому чтобы хотя бы сравняться с Бэтменом, ему пришлось надевать обувь со стельками, высота которых была 10 см.

Через полгода после работы в картине «Темный рыцарь: возрождение легенды» Томас подписал контракт, по которому он обязан был сыграть роль в картине «Безумный Макс». «Безумный Макс» — это рассказ Макса Рокатански.

До Харди главную роль в фильме исполнял Мел Гибсон. Но знаменитый актер увлекся работой в проекте «Страсти Христовы» и поэтому не смог сыграть в картине «Безумный Макс».

Из-за напряженного графика Гибсона, съемки фильма пришлось отложить. Предполагалось, что картина выйдет в широкий показ в 2003 году. Но Гибсон так и не смог поучаствовать в проекте. Говорят, что Томас спрашивал благословения у Мела, чтобы играть его персонажа.

В 2015 году в широкий показ вышла картина «Легенда» с участием Тома Харди в главной роли. Актер сыграл сразу двух персонажей – братьев-близнецов, которые по сюжету являются преступными авторитетами Лондона.

В этом же году Том сыграл вместе с Леонардо Ди Каприо в фильме «Выживший». Надо сказать, что картина принесла огромный успех коллеге по сцене. Леонардо впервые в своей жизни получил премию Оскар.

Том исполнил роль персонажа по имени Джон Фицджеральд. По сюжету Джон является не очень хорошим человеком. Алчный и трусливый мужчина подставляет своего знакомого на смерть.

Следует заметить, что после съемок в фильме «Выживший» Харли также номинировали на получение премии Оскар за лучшую роль второго плана. Однако эту награду получил Марк Райлэнс, который сыграл в фильме «Шпионский мост».

В 2016 году Томас принимал участие сразу в двух проектах: в картине «Табу» актер не только исполнял роль, но и сам писал сценарий, а также продюсировал проект; вторая работа Тома – картина «Дюнкерк» режиссера Кристофера Нолана, где актер вновь играл в маске.

Кристофер считает, что у Харди настоящий талант. Он способен передать чувства, переживания персонажа, его характер лишь взглядом.

В 2018 году Харди вновь играл в кассовом фильме «Марвел». Там ему досталась роль журналиста Эдди Брока. По сюжету в персонажа Тома вселяется инопланетянин. Параллельно Харди снимается в фильме «Фонзо», где исполняет роль Аль Капоне.

 Параметры Брюса Ли.

Личная жизнь

Том Харди и Шарлотта Райли

Впервые Том Харди женился в 1999 году. Он влюбился в девушку – продюсера Сару Вард. Примечательно, что актер сделал предложение любимой на третьей неделе их знакомства. Совместная семейная жизнь длилась сравнительно долго.

В конце концов, Сара устала от того, что Том употребляет алкоголь и наркотики. В 2004 году женщина подала на развод.

Несмотря на то, что в то время Харди уже прошел курс реабилитации, Сара не желала сохранять семью. Она считала, что Том охладел к ней.

Надо отметить, что размолвка между супругами произошла немного ранее, чем Сара подала на развод. Еще в 2003 году супруги поссорились и разошлись. Причиной тому была любовница актера – Линда Пак.

В 2005 году Том Харди познакомился с ассистенткой режиссера фильма «Королева-девственница» Рэйчел Спид. Через некоторое время влюбленные стали жить вместе, а в 2008 году у них родился сын Луи.

В 2009 году Том и Рэйчел расстались, Луи остался жить с мамой. После развода на съемках фильма «Грозовой перевал» Харди познакомился с актрисой Шарлоттой Райли. Через некоторое время влюбленные стали жить вместе, но лишь спустя пять лет официально узаконили свои отношения. В 2015 году у пары родился ребенок.

Посмотрите видео: 10 фильмов с участием Тома Харди: 

Мы узнали, как тренируется Том Харди. Он спаррингует с бойцами UFC, и его называют нокаутером

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

Номинант на Оскар обожает еще и джиу-джитсу.

В 2011-м в мировой прокат вышел «Воин» (IMDb: 8.20) – фильм про смешанные единоборства, главные роли в котором исполнили Джоэл Эдгертон и Том Харди. Режиссер Гэвин О’Коннор показал MMA так, как никому ранее не удавалось, но особенно фанатам запал Харди.

Том – лауреат премии Британской академии кино и телевизионных искусств (BAFTA), номинировался на «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана («Выживший»), а помимо громких ролей в фильмах («Начало», «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Значит, война», «Безумный Макс: дорога ярости» etc) еще играет в театре.  

Любовь Харди к единоборствам съемками в «Воине» не ограничивается: последние годы он постоянно тренируется, в том числе с бойцами UFC, а его тренер Энтони Макгэнн рассказал Sports.ru, что из себя представляет Харди-боец.

***

В «Воине» герой Харди – Томми Конлон, ветеран, дезертировавший с войны в Ираке, возвращается в родной город и вписывается в Гран-при за многомиллионный гонорар.

Ребенком Томми не уступил ни одной схватки на борцовском ковре, поэтому снова начинает тренироваться со своим отцом Пэдди – алкоголиком в завязке. Турнир нужен Конлону, чтобы помочь семье погибшего друга; но в финале он драматично проиграл старшему брату Брендану, который вечно был в тени его спортивных успехов.

Впрочем, довольно спойлеров. Фильм однозначно рекомендуем к просмотру, особенно вы интересуетесь смешанными единоборствами.

«Это первый действительно большой фильм про MMA, созданный большой студией и сделанный хорошо», – уверен Энтони Макгэнн, тренер Тома по боксу.

Ради фильма Харди набрал 12 кг, причем качественных. Но железо и рельеф – далеко не все, что сотворил с собой актер для съемок.

«Том тренировался с многими парнями из UFC, потратил месяцы для усовершенствования формы и в фильме технически выглядел круто. Ребята хорошенько его обучили. Он часто спарринговался и на одной из тренировок даже травмировал руку», – вспоминает Макгэнн.

Тренируется дважды в день – 5 раз в неделю

Энтони Макгэнн (на фото справа) – основатель зала The Wolfslair MMA Academy. Об этом месте слышали только хардкорные фанаты, но именно отсюда вышли Рэмпейдж Джексон, Майкл Биспинг и Чейк Конго.

«У нас с Томом есть общий товарищ, который и познакомил нас пять лет назад. Теперь Харди – большой друг семьи и постоянно следит за нашими результатами», – говорит Энтони. У Макгэнна есть сын – Джек, статистика которого 11-5 в MMA, а в прошлом году он успешно дебютировал в боксе и у него уже 4-0.

Сам Харди так вспоминал знакомство: «Приятель посоветовал приглядеться к Джеку. Увиденного оказалось достаточно, чтобы я начал за него болеть. Он отличный боец с огромной силой духа и большим талантом».

Джек пять раз выступал в России, в Fight Nights Global. Последний раз – в 2017-м, но при написании текста попросил передать: «Я обожаю драться в вашей стране. Я не проигрываю в боксе на протяжении четырех боев, но все еще хочу сражаться и в MMA. Особенно в Москве. Хочу вернуться и бороться за пояс: выбью любого, кто окажется передо мной».

Бои Макгэнна в России раскручивали как раз через то, что он – друг Тома, а Харди записывал ему пожелания удачи.

«Том и Джек часто тренируются вместе. Том любит спарринговаться. Серьезно, он жесткий нокаутер, и у него отменная физическая форма», – говорит Энтони.

По словам Макгэнна-старшего, Харди тренируется пять (!) раз в неделю, дважды (!!) в день.

«Он предпочитает бокс и бразильское джиу-джитсу – утром одно, вечером второе. Его также тренирует обладатель черного пояса, но сердце Харди принадлежит боксу!» – уверен Макгэнн.

Судя по инстаграму Харди, в последнее время он больше любит джиу-джитсу.

На свежей фотографии в его аккаунте именно джитсеры, а на предпоследней – картинка, объясняющая, что это за вид спорта. Транслируем:

– Искусство складывания одежды, пока в ней находятся люди;

– Непроизвольные занятия йогой;

– Акт удушения другого человека для собственного счастья.

«У него белый пояс с четырьмя полосами. Да, он любит джиу-джитсу, но он знает, как хорошо бить, при этом в спаррингах предпочитает технично боксировать. Также он работает по лапам», – утверждает Энтони.

Единоборствами Харди занимается 10 лет, но усиленно тренируется последние два года, особенно перед съемками в фантастическом боевике «Веноме» (IMDb: 6.70), который основывается на комиксах.

«Он не тот актер, который боится ударов. Том – мужик, который всегда спаррингуется в полную силу и делает это 2-3 раза в неделю, по 8 раундов», – очередной комплимент Харди от Макгэнна.

Еще один секрет формы Харди – диета и процесс восстановления.

«Том ест здоровую пищу. Его диеты делятся на разные периоды, которые включают сбалансированные продукты, поэтому он в форме круглый год. Плюс он не пьет алкоголь», – рассказывает Энтони.

После тренировок Том принимает ледяные ванны.

Дружба с Коди Гарбрандтом

Харди вообще вдохновляется бойцами: «Я получал удовольствие от того, какие шоу устраивают Конор Макгрегор и Ронда Раузи. Их успех затянул меня обратно в мир единоборств, и я заново стал следить за MMA».

В инстаграме Тома постоянно появляются ребята, которых он поддерживает, причем это, как правило, неизвестные бойцы. Он анонсирует их поединки, поздравляет с победами или синим поясом в джиу-джитсу, и гордится их тренировками с легендами. Например, с Жоржем Сен-Пьером. 

Жизнь в инстаграме Том начал с совместной фотографии с Юрайей Фэйбером и Коди Гарбрандтом – он выложил ее 21 ноября 2017 года, а сделана она была перед боем Коди с Ти Джеем Диллашоу (4 ноября).

Харди присутствовал на UFC 217, перед выездом на турнир помогал Гарбрандту следить за внешним видом и даже был в раздевалке бойца.

Поддержка Харди не помогла Гарбрандту – в принципиальном поединке он проиграл Диллашоу, потерпел первое в карьере поражение и потерял титул чемпиона UFC. Потом Том выкладывал афишу реванша, но и там у Коди не задалось.

С каждым днем любовь Харди к единоборствам только растет.

«Этот мужик умеет драться. Поверьте мне», – заканчивает рассказ Энтони Макгэнн.

imdb.com/кадр из фильма, Opulence Studios/Lionsgate; Greg Williams (3-5)

Упражнения Тома Харди: правильная техника выполнения

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

Голливудский актер Том Харди для съемок в фильме «Воин» быстро привел себя в великолепную физическую форму – для роли актер интенсивно тренировался, чтобы создать накачанную, атлетичную фигуру с рельефными мышцами. Его комплекс упражнений для прокачки трапеции и дельт стал популярным во всем мире.

Как тренировать трапецию и дельты

Том Харди прокачал мышцы для съемок фильма

Для прокачки трапециевидной мышц и дельт необходим комплекс силовых тренировок со штангой или гантелями. Трапеция — участок спины, где широкие мышцы соединяются с шеей и дельтой. Комплекс должен включать упражнения, которые проработают все доли мышц: верхнюю, середину и низ. Именно так можно создать гармоничную атлетичную фигуру.

Очень важно, чтобы в комплекс входили упражнения для всех трех частей, иначе мышечная масса будет набираться неравномерно

Для быстрого результата заниматься лучше в тренажерном зале. Прокачать трапецию и дельты можно и дома, но только при наличии инвентаря для силовых упражнений.

Принципы тренировки

Дельтовидные мышцы спины

Том Харди рассказывает, что не только силовой тренинг помог ему прокачать мышцы, но и правильная диета: без диеты результат будет не такой выраженный. Актер придерживался безуглеводной диеты и принципа дробного питания, принимал протеиновые спортивные добавки. Все это позволило ему набрать 12 кг мышечной массы и при этом уменьшить жировую прослойку.

Основный принцип его тренировки — 5 по 5. Это значит, что каждое упражнение выполняется в 5 подходов по 5 повторений в каждом подходе. Очень важно, чтобы между подходами были перерывы, которые позволяют мышцам восстановиться: перерыв должен составлять 2-4 минуты.

Том Харди занимался базовым силовым тренингом – это значит, что необходимо тренироваться три раза в неделю, остальные же дни мышцы должны восстанавливаться. Актер отказался даже от кардиотренировок, вместо них он занимался пилатесом или йогой.

В его программу входят базовые силовые упражнения, которые наиболее эффективны для прокачки трапеции и дельт — приседания, армейский жим стоя, становая тяга, жим лежа, шраги. При этом жимы выполняются на каждой тренировке, а становая тяга и приседания чередуются.

Важно, чтобы было постоянное увеличение веса отягощения. Так, если вы можете выполнять более пяти повторов упражнений без особых усилий, то вам необходимо увеличить вес штанги.

Помните: крайне важно соблюдать правильную технику, чтобы не получить травму

Комплекс упражнений

Тренинг начинают с разминки: необходимо разогреть мышцы и прокрутить суставы. Например, можно повисеть на турнике и сделать подтягивания, напрягая при этом все мышцы.

Штанга для выполнения силовых упражнений

Шраги

Шраги — это базовые упражнения для прокачки трапеции, дельт и шеи. Шраги подходят для прокачки верха, средней и нижней части трапеции. При этом для верхней части предназначены классические шраги и шраги с наклоном, для средней — шраги лежа, для нижней части — шраги наизнанку.

Шраги и многочисленные вариации этого упражнения распространены среди бодибилдеров как быстрый способ наращивания мышечной массы. Среди самых эффективных видов можно отметить:

  1. Шраги на брусьях. Упражнение выполняется на брусьях на вытянутых руках. Спортсмен должен поднять корпус вверх, не сгибая при этом локтевые суставы. В конечной точке позицию необходимо зафиксировать на 10 секунд.
  2. Шраги со штангой. Упражнение выполняется хватом по ширине плеч. Грудную клетку необходимо расправить, поясницу слегка прогнуть. Штангу поднимают выпрямленными руками. Максимальная нагрузка при этом должна приходиться на трапеции.
  3. Шраги с гантелями. Упражнение выполняется с гантелями весом более 10 кг. Не сгибая руки в локтях, необходимо силой трапециевидных мышц поднять гантели. Большая амплитуда движения позволит быстрее проработать мышцы.

Тяга к подбородку

Это еще одно эффективное упражнение для прокачки мышц. Выполнять его можно с помощью штанги, гантели или в тренажере.

Если вы тренируетесь со штангой, то тягу выполняйте узким хватом: маленькое расстояние между ладонями позволит лучше проработать трапеции

Техника выполнения:

  1. Встаньте ровно, ступни на ширине плеч.
  2. Возьмите штангу хватом сверху.
  3. Поднимайте, скользя по телу, до подбородка.
  4. В верхнем положении зафиксируйте позицию.
  5. Плавно опустите руки.

Армейский жим стоя

Спортсмены делают жим штанги стоя

Жим штанги стоя — базовое упражнение для дельты и общей массы плечевого пояса.

Техника выполнения:

  1. Возьмите штангу хватом шире плеч, расположите ее на верхней части груди.
  2. Усилием дельты начните выжимать штангу.
  3. Распрямите локти, зафиксируйте эту позицию.
  4. Плавно опустите штангу.

Тренировку Тома Харди вы можете посмотреть в этом видео:

Помните о том, что верхний плечевой пояс представляет собой связанную структуру, потому выполняйте и другие упражнения для развития мускулатуры груди, рук и дельт.

Тренировки и питание Тома Харди к фильмам «Воин» и «Тёмный рыцарь»

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

Популярным актёрам приходится менять свой облик от одной роли к другой. И часто искусства гримёров для этого оказывается мало. Звёзды самостоятельно строят собственное тело, усиленно занимаясь в спортивном зале и следуя строжайшей диете. Наглядный пример тому — английский актёр Том Харди.

Тренировки к фильму «Тёмный рыцарь» помогли ему нарастить 10 кг мышечной массы и стать богатырём, готовым бросить вызов самому Бэтмену. С похожими задачами актёру довелось столкнуться и во время подготовки к другим картинам.

Так, тренировки Тома Харди к фильму «Воин» позволили актёру за короткие сроки превратиться в настоящего бойца, представителя смешанных боевых искусств.

Немного о Томе Харди

Том рос в обеспеченной семье, поэтому в юности был избалованным

Тому Харди 44 года. Он родился в семье английских интеллигентов в сентябре 1977. Отец Тома был писателем, мать — художницей. Родители с детства старались привить сыну любовь к хорошей литературе и классической музыке, уберечь от дурных компаний.

Однако будущий актёр, напротив, был неразборчив в выборе приятелей и в подростковом возрасте начал регулярно попадать в различные переделки. В 15 лет он был исключён из школы за пристрастие к спиртному и наркотикам, а годом позже оказался за решёткой за угон автомобиля. Арест был недолгим. Молодого человека отпустили благодаря связям его отца и обещанию Тома взяться за ум.

Встать на путь исправления Харди помогло увлечение сценой. Молодой человек поступил в Лондонскую школу драмы и параллельно начал работать моделью.

Первую роль в кино начинающий артист получил в конце 1990-х. Это был сериал «Братья по оружию». Далее фильмография Тома стала стремительно пополняться, начали появляться в ней и главные роли.

Актёру приходилось часто менять образы, играя совершенно непохожих друг на друга героев.

В 21 год Том Харди одержал победу в конкурсе красоты Breakfast’s Find Me. В качестве приза юноше выплатили денежное вознаграждение и предложили контракт с модельным агентством.

Среди знаковых работ Харди — роли в картинах «Бронсон», «Рок-н-рольщик», «Безумный Макс: Дорога ярости», «Выживший». Важным для Тома стал и фильм «Воин», в котором артисту досталась роль бойца ММА. Ради этого ему пришлось срочно привести себя в форму, на 8 недель буквально прописавшись в спортзале.

Другой ролью, потребовавшей от Харди серьёзной работы над своим телом, стал террорист-злодей из фильма о Бэтмене «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды». Специально для этой картины актёр набрал вес и научился ходить с 10-сантиметровыми подкладками под обувь, чтобы в кадре быть одного роста с человеком-летучей мышью.

Рост Тома Харди составляет 175 см, а вес — 76 кг.

Программа тренировок

Полное имя актёра — Эдвард Томас Харди

В программу тренировок Тома Харди входят занятия хореографией и джиу-джитсу. Они способствуют укреплению и совершенствованию тела актёра наравне с другими упражнениями.

«Воин»

Харди и его партнер по площадке Джоэл Эдгертон тренировались вместе с настоящими бойцами MMA

В ходе подготовки к съёмкам в фильме «Воин» перед актёром стояла задача «просушить» тело и улучшить рельеф мышц. Вместе со своим тренером Патриком Монро актёр разработал специальную программу занятий, включавшую такие виды боевых искусств, как бокс, тайский бокс и кикбоксинг. Тренировочный процесс занимал четыре дня в неделю. Занятия длились по шесть часов.

С тренировками на тренажёрах Том Харди часто чередовал и многочисленные упражнения с собственным весом.

Первый день Том начинал с жима лёжа. После этого переходил к жиму гантелей, становой тяге и разведению рук с гантелями. Харди выполнял по три подхода, включающие 10–15 упражнений каждый. Также первый тренировочный день содержал подтягивания (по 3 подхода на максимум) и упражнения на пресс (4 подхода до полного жжения).

На второй день Харди приступал к упражнениям со штангой. Сначала были приседания, затем выпады и подъёмы на носки со штангой. Всего актёр совершал по три подхода, включавших до 10 выполнений каждого из упражнений. Далее Том делал аналогичное число подходов на упражнение «Гиперэкстензия», подъём штанги на бицепс, отжимания на брусьях и поднятие ног к перекладине.

Для роли Том Харди набрал 12 кг мышечной массы

На третий день программа занятий актёра содержала тягу штанги в наклоне и тягу штанги к подбородку, подъём гантелей перед собой, подтягивания на перекладине и упражнения на пресс. Было по 10–15 повторов в 3 подхода. При этом подтягиваться надо было максимальное число раз, а упражнения на пресс выполнять до полного жжения.

На четвёртый день занятий Том Харди совершал жим ногами, приседания со штангой на груди, подъём гантелей на бицепс, упражнение «Мёртвая тяга» и жим лёжа узким хватом. Каждый элемент выполнялся в три подхода по 15 раз в каждом.

Помимо съёмок в кино, Том Харди ещё и играет в театре.

«Тёмный рыцарь: Возрождение легенды»

В детстве Харди фанател от Бэтмена, поэтому сцена драки с кумиром давалась ему тяжело

Для того чтобы перевоплотиться в злодея Бейна, Тому требовалось за короткие сроки нарастить дополнительно до 15 кг массы. Подробности занятий актёра держатся в секрете. Однако можно предположить, что Том тренировался по системе «5 на 5».

Она включает выполнение пятёрки сетов, состоящих из 5 повторений за подход. Перерывы между подходами были довольно продолжительными — от 2 до 4 минут.

За 3 месяца актёр набрал 15 кг мышечной массы

Изнуряющие тренировки проходили трижды в неделю. Остальные дни Том посвящал восстановлению. Из спортивных занятий в это время допускались лишь йога и пилатес — даже бег и игра в футбол были полностью исключены.

В качестве базовых упражнений в программу входили:

  • приседания;
  • становая тяга;
  • армейский жим лёжа и жим стоя.

Особенностью тренировки Тома Харди было то, что он чередовал приседания и становую тягу, тогда как все остальные упражнения в обязательном порядке выполнялись каждый раз.

Программа питания

В 2011 году британская академия кино и телевизионных искусств признала мужчину наиболее перспективной звездой

Питание актёра перед съёмками каждой из картин должно было способствовать быстрому наращиванию качественной мускулатуры без каких-либо жировых отложений. Актёр признаётся, что из-за этого его рацион получался слишком однообразным. Более того, после окончания работы над фильмами Том уже не мог без содрогания смотреть на некоторые продукты.

«Тёмный рыцарь»

Особую диету при подготовке к фильму Том не соблюдал — просто ел много белковой пищи, ограничивая углеводы

Программа питания перед съёмками картины отличалась высоким содержанием калорий с небольшим ограничением углеводов. В основу рациона с суточной нормой калорий равной 3210–3500 входили:

  • рис;
  • курица,
  • протеиновые коктейли.

«Я ел столько, сколько в меня могло влезть», — признался Том в одном из интервью после премьеры картины. Хотя при этом актёр добавил, что далеко не всегда пища была исключительно полезной. Иногда актёр позволял себе полакомиться мороженым или же мог в одиночку съесть большую пиццу.

Фото до и после

Тренировки сильно изменили Тома Харди. Из юноши с модельной внешностью он превратился в уверенного в себе мужчину. Кардинальные перемены видны на фотографиях, сделанных до тренировок и после окончания курса занятий.

Как признается Том, максимальная продолжительноть отпуска, который он может себе позволить, — 10 дней

Помимо картин «Воин» и «Тёмный рыцарь», серьёзной подготовки от Харди потребовал фильм «Бронсон». И результат тоже оказался впечатляющим.

Именно после успешных съёмок в картине «Бронсон» Тома начали приглашать в заманчивые проекты

Тренировки помогли актёру распрощаться и с вредными привычками, которые создавали ему множество проблем в юности, а затем неоднократно напоминали о себе.

Первую татуировку Том сделал в 15 лет

Главным правилом тренировок Тома является частая смена программы, которая заставляет мышцы почувствовать стресс. Харди уверен, что телу надо постоянно преподносить сюрпризы (например, менять хват штанги), чтобы оно не привыкало к нагрузкам.

Журнал GQ назвал Тома Харди одним из 50 самых стильных британских мужчин 2015 года

Харди не любит делиться секретами своих занятий в спортзале. И пожалуй, зря: для некоторых поклонников это служит поводом усомниться в том, что тело Тома на экране настоящее, а не «доработанное» специалистами по компьютерной графике.

Том Харди — специалист по перевоплощениям в кадре. Актёр легко справляется со сменой образов. В одной роли его вес может составлять 85 кг, тогда как в другой он весит не больше 68.

Секрет подобных трансформаций, пожалуй, кроется в отличной генетике и телосложении кумира.

Они позволяют актёру меняться, за весьма короткие сроки превращаясь из худого романтичного паренька в брутального мужчину-бойца.

От Воина до Бейна. Программа тренировок Тома Харди

Питание и программа тренировок Тома Харди, его рост и вес

  • Рост: 175 см
  • Вес: 86 кг
  • Дата рождения: 15 сентября 1977
  • Самые популярные фильмы: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Начало (Inception)», «Воин»

От чего растут мышцы — объяснение простыми словами и рекомендации эффективного тренинга. Как запустить рост мышц?

Как накачался Том Харди?

Для участия в фильме «Бронсон», вышедшем на экраны в 2008 году, Том Харди набрал более 20 кг мышц за несколько месяцев. Учитывая тот факт, что на момент съемок картины актеру было почти тридцать лет, можно только представить, каких усилий это ему стоило.

В интервью Том говорит о том, что не использовал стероиды (что, на самом деле, весьма вероятно), а усиленно тренировался по базовой программе и ел все, что попадалось на глаза. Основу питания составляли курица и рис, однако он не отказывался и от пиццы и фастфуда.

Тренировки на рельеф

Если роль в фильме «Бронсон» требовала массивного телосложения без наличия рельефа, то фильм «Воин», где Том сыграл бывшего солдата и бойца смешанных боевых искусств заставила актера существенно просушить тело, представив на экране рельефные мышцы.

Тренировки для съемок подразумевали не только силовой тренинг, но и ежедневные занятия различными видами боевых искусств — боксом, кикбоксингом и тайским боксом. Диету также пришлось существенно изменить, отказавшись от пустых калорий и быстрых углеводов.

Диета для фильма «Воин»

Том Харди: «Я придерживался безуглеводной диеты. Приемы пищи были разделены на 5-6 порций в течение дня. Очень много курицы, брокколи. Практически ничего кроме этого. Такое питание не дает телу запасать жир, но тренироваться без углеводов достаточно тяжело».

В качестве спортивных добавок Том принимал протеины в течение дня и ВСАА во время тренировок, что особенно актуально для тренинга с использованием боевых искусств. В итоге актер набрал 12 кг чистых мышц, уменьшив количество жировой массы до минимума.

Тренинг для фильма «Темный рыцарь»

За три месяца подготовки к съемкам фильма «Темный рыцарь: Возрождение легенды» Том увеличил свой вес на 15 кг, вновь вернувшись к размерам и объемам, знакомым по фильму «Воин». Его персональным тренером, как всегда, выступал Patrick P-nut Monroe.

Многие издания публикуют вариации программы для этого фильма, однако официально она не была презентована. Большинство источников сходятся на мнении, что тренинг строился на принципах базовой программы, точнее, одной из ее вариаций — программе «5 х 5».

Основные принципы программы 5 х 5

1. Каждое упражнение программы выполняется в пять сетов по пять повторений в каждый подход (собственно, отсюда и взялось название — 5 х 5). Перерывы между подходами достаточно большие — не менее 2-4 минут.

2. Тренировки по этой программе проводятся три раза в неделю, как и в базовой программе. Остальные дни рекомендуется посвятить восстановлению, отказавшись от бега, футбола или подобных активностей, предпочтя им пилатес или йогу.

3. В программу входят всего четыре базовых упражнения — становая тяга, приседания, жим лежа и армейский жим стоя. Приседания и становая тяга чередуются от тренировки к тренировке, жим лежа и жим стоя выполняются каждую тренировку.

4. Если вы чувствуете, что можете технически правильно выполнить больше пяти повторений упражнения, вы должны увеличить вес штанги. Однако следите за безопасностью и пользуйтесь помощью тренера или страхующего партнера.

Можно с уверенностью сказать, что для придания Тому Харди объема в роли Бэйна из фильма о Бэтмене использовалась компьютерная графика. Татуировки актера не видны на кадрах из фильма — если их удаляли покадрово, то мышцы также могли немного «пририсовать».

Специалисты по свету и костюмам также постарались. Если даже обычное селфи может изменить облик человека до неузнаваемости, то команда из сотен профессионалов способна творить чудеса — именно поэтому актеры никогда не выглядят в жизни так, как в кино.

Тренировка Тома Харди к фильму «Темный рыцарь»

Данная тренировка является базовой «5х5» то есть 5 подходов по 5 повторений. А теперь поподробнее…

  1. Тренировка рассчитана на увеличение мышечной массы, по 3 тренировки в неделю, в ней все базовые упражнения, становая тяга, приседания, жим лежа и армейский жим стоя. Жим лежа и армейский жим, выполнялся в одной тренировке.
  2. Выполняется 5 подходов каждого упражнения по 5 раз, с большими весами,  стем весом с которым вы не сможете сделать более 5 повторений чистыми.
  3. Перерывы между подходами должны быть около 3-х минут.

Начал свою карьеру Том Харди со съёмок в сериалах преимущественно это были военные драмы, такие как «Братья по оружию», а далее был дебют в фильме Ридли Скотта «Чёрный Ястреб».

Потом последовала одна из ролей давшая популярность актёру в фильме «Звёздный путь: Возмездие», где он сыграл клона капитана корабля Энтерпрайз Ремана Претора Шинзона. Кроме работ в фильмах, он очень успешный актёр театра играл во многих спектаклях и получал хорошие отзывы критиков.

В 2009 году за игру в сериале «Прикуп» получил награду лучшего актёра. Мог получить роль в фильме «Отряд самоубийц», но отказался.

Список лучших ролей

  • Рок-н-рольщик 2008 год. Том сыграл бандита нетрадиционной ориентации.
  • Грозовой перевал 2009 г. Актёр сыграл символ любви, который влюбляется в подругу детства.
  • Самый пьяный округ в мире 2012 год. Харди сыграл угрюмого и брутального мужчину.
  • Общак 2014 год.

    Том Харди сыграл тихого спокойного бармена, которого не стоит выводить из себя.

  • Лок 2013 г. Этот фильм спокойный. Здесь нет экшена, лишь неведомая цель преследуемая Локом.Все экранное время актёр проводит за рулём.
  • Выживший 2015 год. Все знают этот фильм. У Харди вышел отличный, выразительный трусливый охотник.

  • Легенда 2015 год. Эта роль показала все мастерство актёра. Сыграть братьев-близнецов гангстеров, тем более один из них неуравновешенный психопат гомосексуалист.
  • Воин 2011 год.

    История ветерана иракской войны, который вернулся спустя 14 лет чтоб выиграть местный чемпионат по боям без правил, где в финале придётся сразиться с родным братом. Фильм непросто о бессмысленных драках, а взаимоотношении в семье. Можно сказать фильм спортивная — драма.

  • Бронсон 2009 год.

    История рассказывает об одном из самых кровожадных заключённых в истории Чарльзе Бронсоне. Здесь Том в роле Бронсона показал своё актёрское мастерство просто на отлично.

Эти фильмы нужно просмотреть ради отличной актёрской игры.

Личная жизнь и семья

Можно сказать, что имея такую харизму и природную красоту актёр менял девушек как перчатки и,разбивал тысячи сердец. Но, несмотря на свой дикий нрав, Том довольно постоянен. Первый брак актёра был в 22 года.

В 1990 году он женился на актрисе Саре Уорд. Они прожили вместе пять лет и развелись. Развод был не скандальным все прошло довольно спокойно.

Потом в жизни Тома Харди появилась Рейчел Спид, официально они не оформляли свои отношения.

В 2008 году она родила ему сына, но рождение сына не помогло удержать Тома. Позднее следуют съёмки фильма «Грозовой перевал» и актёр переносит любовь с фильма в реальную жизнь. Актёру уже хотелось постоянства и в 2010 году он делает предложение Шарлотте Райли.

Шарлотта не стала долго размышлять и согласилась, церемония бракосочетания состоялась в 2014 году и уже в 2015 году родила Тому первенца. От Рейчел Спид у него сын Луи Томас родился в 2008 году. От Шарлотты Райли в 2015 году тоже родился сын.

Дом актёра набит книгами и различной литературой, так как он очень любит читать.

Тренировки Тома Харди при подготовке к фильмам

Во многих фильмах можно заметить кадры с голым торсом актёра и в каждом фильме он разный рельефный или массивный. Обычно Том держит вес около 70 килограмм.

Но при подготовке к таким фильмам, как «Бронсон», «Воин» и «Тёмный Рыцарь: Возрождение легенды» ему пришлось набрать около 20 кг чистых мышц, чтоб выглядеть более массивным.

Рассмотрим питание и тренировки, по которым Харди занимался.

К фильму «Воин» актёр тренировался по принципу базовых упражнений таких, как жим штанги лёжа, становая и приседания. Диета актёра была низкоуглеводной что позволяло сделать его более сухим.

В фильме «Тёмный Рыцарь: Возрождение легенды» Тому нужно было выглядеть массивным менее рельефным чем в «Воине» поэтому и тренировки были другие.

Тренировался он по принципу 5х5 и питание было высококалорийным чтобы набрать нужные килограммы. Система 5х5 подразумевала что нужно выполнить пять сетов по пять повторений за каждый подход. Тренировки проходили 3–4 раза в неделю.

Выполнял он базовые упражнения становую тягу, приседания, жим штанги лёжа, жим штанги стоя.

А также есть тренировка с собственным весом. Том использует её когда нет много времени тренироваться. Тренировка состоит из 5 кругов каждого упражнения:

  • отжимания с узкой постановкой рук;
  • отжимания со средней постановкой рук;
  • отжимания с широкой постановкой рук;
  • отжимания с широкой постановкой рук с ладонями в стороны;
  • отжимания на кулаках.

Каждое упражнение по 10 повторений. Упражнения выполняются друг за другом, таких 5 кругов.Том Харди ростом 176 сантиметров, ну а вес в фильмах может варьироваться. Например, в фильме «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» в кадре весил 86 килограмм.

Том Харди

Том Харди – британский актёр театра и кино. В его репертуаре можно найти фильмы на любой вкус: боевики, детективы, криминальные байопики, мистические истории и военные драмы.

Он играл героев («Безумный Макс: Дорога ярости»), психопатов («Бронсон»), анатагонистов («Темный рыцарь», «Выживший»), преступников («Легенда») или даже бездомных наркоманов («Стюарт: Прошлая жизнь»), но даже его отрицательным персонажам нельзя не симпатизировать.

Для каждой роли он полностью меняет свою личность, благодаря чему мы забываем, что за героем на экране скрывается реальный человек.

Том Харди – британский актёр театра и кино

Детство и семья

Эдвард Томас Харди родился 15 сентября 1977 в творческой и интеллигентной семье. Мама, ирландка Элизабет Барретт – художник, отец, Эдуард «Чипс» Харди – писатель и сценарист, выпускник Гарварда.

Том был единственным сыном в семье, жившей в особняке в богемном пригороде Лондона Ист Шине. Мама уделяла сыну все свое время, полки его комнаты ломились от книг и пластинок, на каждые праздники родители заваливали Эдварда подарками и вывозили на отдых за границу.

В первый класс мальчик отправился не в государственную, а в частную школу.

Том Харди в юности

Казалось бы, в такой атмосфере мальчик должен был вырасти гордостью и опорой родителей, но жизнь решила иначе. «Я был непослушным ребенком. Нет, даже не так – ужасно непослушным», – вспоминал актер. Он стеснялся родителей, образцовых представителей среднего класса. Будучи общительным подростком, он водил дружбу не только с одноклассниками, но и с мальчишками из менее благополучных семей.

Том Харди с родителями

Наркозависимость

Когда ему было 11, к ним в школу пришел полицейский, рассказавший детям о вреде наркотиков. Удивительно, но его речь произвела на Харди обратный эффект. К 13 годам он пристрастился к пиву и попробовал наркотики.

В 15 его исключили из школы, а годом позже Тому пришлось признать, что у него началась зависимость от крэка и алкоголя. «Я мог продать свою мать за дозу», – позже расскажет он журналистам.

Начались серьезные проблемы с законом, вплоть до ареста за угон машины (не с целью наживы – развлечения ради). Избежать тюрьмы удалось лишь благодаря связям отца.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.