Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Содержание

ТОП-7 лучших фитболов (мячей для фитнеса): какой купить, плюсы и минусы, отзывы и цена

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Скоро 2020 год, а мода на здоровый образ жизни, красивую и подтянутую фигуру продолжает набирать активные обороты. Фитнес – уже не привилегия богатых и успешных. Теперь любой может позволить быть в форме, и вовсе необязательно бежать за абонементом в фитнес-центр и покупать новенькую спортивную форму.

Фитнес-резинки, эспандеры, гантели, скакалки, фитболы приобретаются в ближайшем магазине спорттоваров. В статье речь пойдет о последних – фитнес-мячах. С ним домашние тренировки станут интереснее и продуктивнее. Он один заменит вам целый спортивный зал с тренажерами.

На что обратить внимание при выборе универсального помощника красивому телу, рассказываем в обзоре.

лучших фитболов

Мы подготовили список популярных и качественных спортивных мячей, среди которых:

  • Rakamakafit;
  • Bradex SF 0016;
  • Indigo IN002;
  • Startfit GB-101;
  • Torneo A-208;
  • Torres AL100165;
  • Palmon R324065.

Ниже рассмотрим модели фитболов диаметром 55 и 65 сантиметров: характеристики, достоинства и недостатки, а также отзывы покупателей.

Rakamakafit

55-сантиметровый фитнес-мяч станет достойным спортивным аксессуаром в вашем доме. С помощью него выполняйте силовые и кардио тренировки, занимайтесь самостоятельной растяжкой. Новая модель сочетает одновременно и тренажер, и массажер. Польза и удовольствие в одном предмете.

Диаметр55 см
МатериалГипоаллергенный
Вес1 кг
Максимальный вес пользователя120 кг

Цена: 1 490 рублей.

Мяч заказала после пользования эспандерами, грифами и фитнес-резинками от Rakamakafit.

В качестве не сомневалась, но еще раз порадовалась покупке, ведь увидела аккуратную упаковку, мешочек под хранение и QR-код, где смогла найти разные упражнения (у самой бы не хватило фантазии).

Приятно осознавать: у нас в России могут сделать не то, чтобы не хуже, а лучше, чем за рубежом. Всем искренне советую, смело заказывайте и не пожалеете!

Bradex SF 0016

Фитбол фирмы Bradex – универсальный спортивный помощник: пользуйтесь и дома, и в тренажерном зале. Он пригодится и тем, кто занимается лечебной физкультурой или реабилитацией после травм и патологий. Еще одни потенциальные клиенты – беременные женщины. Им мяч гарантирует здоровое поддержание фигуры в такой трепетный период жизни.

Диаметр65 см
Сделан изПВХ
Сколько весит0,8 кг
Максимальная весовая нагрузка150 кг

Стоимость: от 494 до 830 рублей.

Дарила маме в подарок на день рождения фитбол. Ей прописали много лечебных упражнений в связи с проблемами со здоровьем.

И мячик просто спас нас! Нет необходимости тратиться на походы в спортивный зал и занятия с тренером. С этим инструментом мама делает упражнения самостоятельно.

Хочу отметить высокое качество материала, отсутствие запаха резины и покрытие антистатиком: шар не собирает всю пыль в доме. Ну и, конечно, подкупила цена… Не могла не порадовать!

Indigo IN002

Выбирать спортивный снаряд Indigo IN002 необходимо, если вам нужен качественный и прочный фитбол. Он способен выдержать прыжки человека весом до 150 килограммов. Цвет найдется под любой вкус: яркий фиолетовый, дерзкий синий или лаконичный черный. Мяч не только поможет добиться прекрасной формы, но и гармонично будет смотреться на всех ваших спортивных фотографиях.

Диаметр составляет 65 см
Вес0,9 кг
Выполнен из Поливинилхлорид
Вес пользователя до 150 кг

Ценник: от 554 до 795 р.

Покупала дочке. И сейчас пользуемся с удовольствием: ей помогает в растяжке, а мне заменяет фитнес-зал. Экономию, удобство, красоту и качество вы получите однозначно. Не пришлось думать о надувании его, ведь в комплекте был насос. Так предусмотрительно!

Startfit GB-101

Спортивный инструмент Startfit незаменим в разнообразии вашей фитнес-жизни. Надоели типичные силовые или функциональные тренировки? Австралийский бренд гарантирует высокое качество фитбола: не изнашивается и не скользит. Гипоаллергенное покрытие обеспечит безопасное пользование инвентарем и взрослым, и детям.

Диаметр взрослого фитбола65 см
Весит1 кг
МатериалПВХ
Выдерживает вес до100 кг

Цена варьируется от 619 до 690 рублей.

Очень красивый фиолетовый цвет порадовал меня и двух моих дочек, они просятся заниматься чуть ли не ежедневно! Не приходится заставлять! Вот думаю, скоро начну заниматься и я, надеюсь, мячик выдержит. Приятно: продукт сочетает и удобство, и практичность, и стиль. 

Torneo A-208

Данный фитбол следует выбрать ценителям безопасности. Система Anti-Burst предотвратит опасный взрыв мяча: при повреждении поверхности он медленно начнет сдуваться, что вряд ли вам грозит. Итальянский бренд Torneo славится своим высоким качеством и с 1999 года радует любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Диаметр 55 сантиметров
МатериалПоливинилхлоридный
Какой рост150-160 см
Максимальный вес пользователя100 кг

Ценник около 907 рублей.

Приятно удивлена покупкой! Я с маленьким ребенком, и соответственно ходить заниматься в зал нет времени и сил, поэтому выбирала спортивный домашний инвентарь, помогающий восстанавливать форму после родов.

Фитбол идеально подошёл: я делаю разные упражнения, иногда просто сижу (положительно сказывается на осанке и суставах), а иногда – ребенка укачиваю, сидя на нем. Так сказать, приспособление на все случаи жизни!

Torres AL100165

Ищите универсальный спортинвентарь, который выручит от болей в спине, разовьет осанку и сделает вас на шаг ближе к идеальной фигуре? Torres AL100165 отвечает всем этим требованиям. Любительницы фитнеса оценят по достоинству фитбол: он поможет прочувствовать каждую мышцу тела.

Диаметр/см65
Изготовлен изПоливинилхлорид
Рассчитан на рост 165-185 см
Рассчитан на вес300 кг

Стоимость: 585-1084 рублей.

С помощью мяча ежедневно прорабатываю мышцы пресса, ягодиц, ног, спины и рук.

Главное – найти правильное применение: в интернете множество упражнений с подобными мячами, теперь дома свой мини-тренажерный зал. Тяжело придумать отмазку, чтобы не заниматься, ведь он всегда поблизости.

Так тренировки стали ежедневными, и результат не заставил себя ждать. Вот и посмотрим!

Palmon R324065

Хотите красивую и изящную осанку, стройную и подтянутую фигуру, здоровую и счастливую жизнь? Смело покупайте мяч Palmon. Регулярные тренировки станут более безопасными: фитбол снизит нагрузку на мышцы и суставы, позаботится о работе вестибулярного аппарата.

В диаметре составляет65 сантиметров
Сделан из ПВХ
Выдерживает вес до 150 кг
Рост пользователя 170-185 см

Ценник примерно 674 рубля.

Я купила фитбол во время беременности, чтобы не терять форму и, конечно же, снимать напряжение с позвоночника.

Женщины с детьми меня поймут – нагрузка бешеная! Мячик со своей задачей прекрасно справился – хоть полегче становилось, да и просто порой нравилось сидеть на нем.

Возможно, не по назначению, но все-таки… Теперь уже у нас появилась замечательная дочурка, а я привожу себя в порядок опять же с помощью замечательного Palmon!

Сравнительная таблица характеристик фитболов

Определиться с выбором поможет сравнительная таблица всех представленных брендов.

Диаметр/смМаксимальный вес пользователяПВХПоверхность
Rakamakafit65120 кг+гладкая/массажная
Bradex SF 001665150 кг+гладкая
Indigo IN00265150 кг+гладкая
Startfit GB-10165100 кг+гладкая
Torneo A-20855100 кг+гладкая/ребристая
Torres AL1001656565 кг+гладкая
Palmon R32406565150 кг+гладкая

Списки лучших

Выделим лучшие фитнес-мячи по следующим параметрам:

  • бюджетный;
  • для большого веса;
  • массажный.

Бюджетный

376 рублей вы отдадите за фитбол фирмы BodyForm диаметром 55 см. Но зато получите широкий выбор цветов: зеленый, синий, розовый, серебристый и металлик. Такая покупка – экономичный и эффективный вклад в будущее здорового и подтянутого тела. В любое время дня и ночи мяч у вас под рукой, даже самый занятой сможет держать себя в форме.

Для большого веса

Крупным людям, беременным женщинам тоже необходимо тренироваться, но проблема найти подходящий инвентарь. Мяч KINERAPY RB275 выдержит массу до 250 кг, и любой желающий сможет наконец начать путь к телу мечты. За надежность отвечает антиразрывная система Burst-Proof. Обойдется покупка в 2750 рублей.

Массажный

Компания Bradex выпускает фитболы не только с гладкой поверхностью, но и с массажной. Фитбол-75 плюс предназначен в лечебных целях: расстройство вестибулярного аппарата, восстановление. Но также он прекрасно подойдет желающим укрепить осанку и мышцы спины и брюшного пресса. Стоимость около 1 070 рублей.

Советы по выбору

И напоследок советы по выбору важного спортивного инвентаря:

  1. Учитывайте рост и массу пользователя во время покупки. Мяч диаметром 55 см вряд ли подойдет мужчинам, им будет просто неудобно на нем заниматься. А детям не обязательно приобретать слишком большие мячи – увеличивается вероятность травм.
  2. Обращайте внимание на отзывы. По упаковке внешне все мячи похожи, и только покупатели могут по-настоящему дать правдивый отзыв на фитбол. И помните: доверяй, но проверяй. Посоветуйтесь с консультантом во время покупки инвентаря в спортивном магазине.
  3. Помните про цели занятий. В целях подтянутой фигуры и активных упражнений массажная поверхность не подойдет. Использование может стать болезненным и бесполезным. Но если наоборот, вы восстанавливаетесь после травмы, то массажный мяч – лучший помощник.
  4. Ориентируйтесь по цене. Нет смысла покупать самый дорогой мяч, раз вы понимаете – он будет лишь занимать место в квартире и пылится в углу. Серьезный настрой? Смело покупайте фитбол подороже, хотя цена – не всегда показатель качества.
  5. Насос в комплекте. Наличие насоса – отличный показатель заботы компании-производителя о вас, как о клиентах. Неловко получается – имеете мяч, а надуть его нечем.

Делайте покупки с удовольствием!

Как выбрать фитбол: какой правильно выбрать

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Фитбол – универсальный инструмент, который является большим гимнастическим мячом, но сфера его использования очень широка.

В магазинах есть очень большой выбор подобных товаров, поэтому человек может легко растеряться, нужно знать, как выбрать фитбол правильно для дома и других потребностей.

На практике сложностей с выбором нет, главное определить массу тела, рост, а также результат от тренировок. В статье описаны основные виды мяча для занятий и его характеристики, на которые следует опираться при покупке.

Принцип работы и устройство фитбола

Чтобы понять, как правильно выбрать фитбол, необходимо понимать принцип работы такого мяча.

Он используется для выполнения гимнастических упражнений, помогает оздоровиться, нередко используется при беременности и помогает во время родов.

Создан товар доктором, которые первоначально использовал его только с терапевтической целью, для лечения и реабилитации тела. Через время его начали применять для спортивных тренировок.

Тренажер подобного рода можно использовать многим людям, в группу допустимых входят:

  • Дети, среди которых могут быть груднички.
  • Беременные женщины.
  • Люди с сидячим образом жизни.
  • Все у кого есть проблемы с лишним весом.
  • Пациенты с болезнями сердечно-сосудистой системы.
  • Люди преклонного возраста.

Особенностью фитбола считается его высокая степень прочности и отличная упругость. Проводить занятия можно дома самостоятельно или в группе, которая находится под управлением тренера.

Визуально устройство круглое, подобно большому мячу. В продаже есть модели полностью гладкие, с небольшими шипами или пупырышками, которые используются для массажной цели.

Цена такого устройства намного ниже, чем у беговой дорожки или подобных тренажеров, но эффективность не хуже.

Тренировки с использованием такого инструмента позволяют проработать всю мускулатуру, улучшается гибкость, ловкость, а также координация. Кроме того, мяч помогает исправить осанку человека, а во время занятий происходит результативности сжигание жиров, веса.

Фитболы дают отличный терапевтический и профилактический эффект в случае ранних стадий дистрофических нарушений или дегенеративных проблем, которые происходят с суставами или позвонком.

В дополнение им могут пользоваться здоровые люди, ведь мяч помогает устранить последствия стресса и нормализует настроение, улучшается работа желудка и всего кишечного тракта.

Поскольку сильной физической нагрузки на ноги нет, мяч подходит для людей преклонного возраста, которые могут с легкостью разрабатывать и тренировать суставы.

Все упражнения на таком мяче подобны езде на лошадях, поскольку в сидячем положении нужно постоянно следить за собственным равновесием, удерживая его, а это дает возможность проработать группы мышц, которые чаще не тренируются на обычных занятиях.

Фитбол улучшает работу почти всех внутренних органов. Улучшается рефлекторная связь, что полезно для любого ребенка, у которого могут быть интеллектуальные или психические нарушения.

Лучшие производители фитболов

В результате большого разнообразия и вариантов гимнастических мячей в продаже, покупатель может не понимать, какой выбрать для себя или родственника. В спортивных магазинах ассортимент фитболов отличается по размерам, цвету и фактуре. Многие производители, которые предлагают такой товар, делают 1 и более линий мячей.

Еще на рынке представлены мячи разной ценовой политики, поэтому можно купить недорогой фитбол или по очень высокой цене. Специалисты советуют делать выбор только в пользу качественных товаров от проверенных брендов. Самыми надежными можно считать модели немецкого, американского или итальянского производства. Основные компании, которые пользуются спросом и пользователей:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex.

Описанные производители могут предложить мячи из материалов высокого качества, а во время производства строго соблюдаются требования, что дает возможность служить товару долгое время. Основной плюс – инвентарь полностью безопасен и не вредит здоровью человека, что очень важно для будущих мам, детей.

При покупке нужно обратить на сертификацию, которая всегда есть, если товар высокого качества. Рекомендуется проверить документы у продавца или самостоятельно поискать данные в сети о бренде, только после этого выбирать и покупать нужный мяч.

Виды фитболов

Правильно выбрать фитбол можно только в случае определения основных видов такого товара. В целом, их немного, поэтому покупателю будет несложно определиться.

Классический фитбол (гладкий)

Подобные модели мяча зачастую подходят для новорожденных детей, а также беременным, но использовать их может и любой другой человек. Фитбол подойдет не только для занятий спортом, но и расслабления, успокоения. Поскольку поверхность гладкая и нет дополнительных элементов на ней, полностью исключается возможность нанесения повреждений, что могут быть у людей с тонкой и нежной кожей.

Плюсы:

  • Универсальная модель, которая подойдут любой группе людей.
  • Можно использовать для успокоения, снятия стресса.
  • Допускается применение беременным и новорожденным.

Главный минус в отсутствии массажного действия.

Массажный (пупырчатый, с шипами)

Подобные модели визуально отличаются от классических типов наличием разных выступов, которые оказывают массаж. Кроме основных качеств, которые есть у гладких типов, этот мяч помогает решить проблему с лишним весом, растяжками на коже, а также жировыми отложениями. Его можно использовать для тренировок или лечения разных болезней спины, а также для расслабления и снятия стресса.

Основное, на что нужно обратить внимание – напольное покрытие, где будет использоваться шар, из-за шипов ему может быть сложно крутиться по неравномерному полу.

Плюсы:

  • Оказывает массажное действие.
  • Можно использовать для расслабления.
  • Отлично решает проблемы лишней массы тела, целлюлита или растяжек.
  • Помогает вылечить позвоночник.

Минусы:

  • Запрещен для новорожденных, а также людям с отеками тканей.
  • Возможно появление синяков.

С рожками или скобами

Подобные модели характеризуются полностью гладкой поверхностью, но при изготовлении сразу создаются рожки или скобки, которые используются в качестве руки. Это дает возможность легко справиться с равновесием.

Зачастую шары применяются для тренировки и развития детей, поскольку ребенку проще держаться, можно подпрыгивать без потери координации. Новички также могут начинать тренироваться на этом мяче без нанесения травм или страха упасть с него.

Кроме того, есть несколько отдельных упражнений, где нужно применение рожек или скобок.

Плюсы:

  • Отличный выбор для ребенка или новичка.
  • Дает возможность улучшить координацию, держать равновесие более уверенно.
  • Подходят для многих упражнения, которые нельзя сделать без держателя.

Минусов не установлено.

Параметры выбора фитбола

Есть несколько основных критериев для правильного выбора мяча.

Размер

Очень важно знать, как выбрать фитбол по росту, ведь именно так определяется его диаметр:

  • Все, у кого показатель до 1,55 метра должны покупать шары до 45 см.
  • Для людей с ростом до 1,7 метра лучше выбирать мячи диаметром 55 см.
  • До 1,85 м подойдут модели на 65 см.
  • Свыше 1,85 м диаметр должен быть от 75 см.

Для проверки нужно находят в точке продаже просто сесть на мяч и посмотреть на угол между коленом и тазом. Если товар верно подобран, он будет примерно 90 градусов.

Упругость

Материалы гимнастического мяча не должны быть сильно податливыми или оказывать высокое сопротивление. В идеале покупать мячи, которые при надавливании не прогибаются больше 2 см, а после убирания руки они сразу восстанавливаются. Оболочка должна быть без единой складки, даже если намеренно пробовать ущипнуть шар.

Прочность и надёжность

Эти два фактора основные, на которые нужно смотреть. В магазине следует обратить внимание на швы, во время проведения рукой их не должно ощущаться и они не могут быть заметны для глаза.

Рекомендуется выбирать устройства, в которых реализована антивзрывная система безопасности. С ее помощью будет исключен взрыв шара в случае нарушения его герметичности. В таком случае внутренний воздух будет автоматически и медленно выходить наружу. Чаще всего при наличии системы производители ставят маркировку ABS или BRQ, именно они указывают на подобную функцию.

Еще эксперты рекомендуют ориентироваться на торы с антистатичностью. Она достигается благодаря добавкам, которые входят в структуру материала. С помощью этого мяч не будет собирать на себе пыль и другой мусор, а человека не будет бить током.

Прочность моделей зависит от толщины резины, оптимальным выбором являются варианты от 6 мм, но нагрузка все равно определяется массой. Варианты до 1 тонны отлично подойдут для силовых тренировок или людей с большим весом, такие шары рекомендуются для активных и сильных прыжков.

Во время покупки следует удостовериться, что товар сертифицирован. Такие документы укажут его экологичность и безопасность материалов. Если фитбол обладает неприятным запахом резины или химии, то его лучше не покупать. Стоит запомнить, что товар низкого качества будет холодить тело, а высококачественные материалы «теплые».

Цвет

При выборе относительно большое значение отыгрывает цвет шара, поскольку он может оказать воздействие на настроение людей, их эмоции и общее состояние. Специалисты рекомендуют выбирать спокойные оттенки:

  • металлик;
  • полностью прозрачные;
  • бледно-голубые;
  • нежно-розовые;
  • бледно-оранжевые;
  • нежно-зелёные.

Зачастую описанная гамма помогает отсеять некачественные товары, ведь слишком яркая палитра указывает на мячи низкого качества, из посредственного сырья.

Какой фитбол выбрать

Для тех, кто не знает, какой фитбол выбрать для грудничка, взрослого человека или других групп, следует использовать простые рекомендации специалистов:

  • Беременным женщинам максимально подойдут гладкие модели классического типа. Они же подойдут для развития и тренировок новорожденных.
  • Всем кто желает убрать растяжки, лишний вес, следует обратить внимание на массажные варианты, у которых есть шипы или пупырышки.
  • Изделия с наличием рожек или другого типа ручек лучше все будут для детей, начинающих или людей, которые выполняют сильные прыжки.
  • Чтобы получить лечебное действие и улучшить состояние позвоночника и спины в целом, необходимо выбирать модели массажного типа.
  • Если тренировка проводится с утяжелителем, тогда надо выбирать устройства, которые могут держать до 1000 кг. У них оптимальная степень прочности и высокая надежность.
  • Люди с небольшим ростом или дети, должны заниматься на мячах с размером до 45 см в диаметре. Если у человека среднестатистический рост, то подбирается товар от 55 до 75 см, можно больше.

Лучше всего выбрать товары, где есть антивзрывная система безопасности, а также защита от статического электричества. Кроме того, толщина материала идеально если составляет не меньше 6 мм. Фитбол обязательно должен быть упругим, без складок и других дефектов оболочки, а во время использования не будет появляться просадка.

Рекомендуется отдавать предпочтение спокойным оттенкам, поскольку яркие цвета зачастую представлены в мячах среднего и низкого качества. Для дополнительной защиты потребуется смотреть на сами материалы, они не должны провоцировать аллергию.

Сколько стоит фитбол

Стоимость зависит от нескольких факторов. В среднем ценовая политика будет такой:

  • Мячи с небольшими размерами обходится примерно в 400-700 рублей.
  • Модели классического размера стоят примерно 1000 рублей.
  • Варианты, которые имеют на поверхности шипы или пупырышки для оказания массажного действия обходятся до 2000 рублей, но стоимость в данном случае зависит от бренда и размера.
  • Гимнастические изделия, на которых есть рожки или скоба в качестве ручки почти не отличаются от классических вариантов. Приобретение такой продукции будет в пределах 800-1500 рублей.
  • Варианты для тренировок с утяжелителями находятся в пределах 2-2,5 тыс. руб.

Стоит отметить, что чем толще плотность стенок материала для фитбола, тем выше стоимость.

[Всего : 0    Средний: 0/5]
 Загрузка …

Как выбрать фитбол по размеру для беременных мам и грудничков

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Популярность фитболов и их широкое применение заставляют всё большее количество людей заинтересовываться данным гимнастическим мячом. Приходя в специализированный магазин, среди полок со спортивными снарядами, не разбирающиеся в теме люди легко теряются, выбирая первый попавшийся тренажёр.

Только дома, приступив к тренировкам, они понимают, что купили совсем не тот фитбол. На самом деле в подборе этого мяча нет ничего сложного, достаточно знать свой вес, рост, а также результат, который хочется получить в процессе занятий.

В нашем материале рассказывается о разновидностях фитболов и главных параметрах (надёжности, размере, упругости, цвете и т. д.), опираясь на которые следует делать выбор.

На отечественном рынке спортинвентаря на сегодняшний день представлено множество гимнастических мячей самых разных размеров и расцветок. Почти все компании этого сегмента имеют в своём ассортименте хотя бы одну линейку данного товара.

Производители выпускают в продажу как бюджетную, так и дорогую продукцию, поэтому покупателю есть из чего выбирать. Тренеры рекомендуют приобретать качественные фитболы, отдавая предпочтение крупным фирмам. Надёжными считаются мячи, изготовленные в Германии, Америке, Италии и ряде других стран.

Вот лишь некоторые бренды, завоевавшие доверие специалистов и потребителей:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex;
  • Indigo.

Гимнастические мячи, выполненные из лучших материалов, с соблюдением всех технологических требований, способны прослужить максимально долгое время. При этом они будут полностью безопасными и не причинят вреда здоровью. Особенно важно это для беременных, а также для родителей, которые ищут тренажёр для ребёнка.

Продукция обязательно должна быть сертифицированной. Подтверждающую документацию спрашивайте у продавцов-консультантов или ищите информацию на сайте производителя, и только после этого отправляйтесь в магазин за покупкой.

Всем желающим уже сейчас найти подходящую модель, предлагаем перейти к нашему рейтингу лучших фитболов.

Как выбрать фитбол

Как выбрать фитбол + рейтинг лучших производителей

Если приобрести качественный большой мяч для фитнеса, вы сможете:

  • Развить координацию движений, пластичность тела;    
  • Проработать каждую мышечную группу тела;      
  • Избавиться от проблем с искривлением позвоночника;     
  • Оказать профилактику дистрофическим и дегенеративным заболеваниям спины и суставов;
  • Убрать лишние килограммы;
  • Получить красивую подтянутую фигуру;
  • Не изнурять себя длительной работой на сложных тренажерах.

Какой инвентарь лучший? Как правильно выбрать мяч для фитнеса? Какие виды фитбол мячей существуют? Ответим на эти вопросы, и рассмотрим плюсы занятий с фитнес-мячом для разных людей.

Мяч фитбол: какой выбрать в зависимости от вида

Можно отыскать фитнес мяч под любые цели – выбор есть. Так, сегодня спортивные магазины и залы предлагают такие тренажеры:

 

  • С рожками. Имеют специальные большие выступы, помогающие удерживать равновесие. Такой спортивный инвентарь очень нравится детям, так как рожки позволяют крепко держаться за мяч, и скакать на нем;
  • С ручками. Подходит для новичков, и пожилых людей. С помощью ручек надувной мяч проще держать. Это способствует уравновешиванию тела в процессе тренировки;
  • С ушками. Еще одна модификация для деток. Такие модели часто выпускаются с оформлением в виде животного, чтобы малышам было интереснее, и увлекательнее выполнять программу упражнений;
  • С шипами. Кроме основных – тренажерных задач, играет еще и роль массажера. Модели этого тип выпускают для женщин, страдающих от целлюлита;
  • Гладкие. Рекомендуются для будущих мам. Но, вариант универсален, хороший релаксационный вариант.

Если купить мяч попрыгун с рожками, фитнес для взрослых тоже будет более веселым – ничего плохого в этом нет, и такие тренажеры часто приобретают девушки и парни молодого возраста.

Известные бренды: Bradex, Reebok, Alex, Torneo, Gymnic, Ledragomma, Spokey.

Основные размеры фитбола

Замечательно, если вы выбрали фитбол в качестве главного домашнего тренажера. Теперь нужно определиться, какие размеры мяча бывают, как подобрать фитбол по росту и весу?

Перед началом фитнес-занятий лучше узнать, как подобрать фитбол под свои конкретные цели. Определить размер – первое, что необходимо сделать.

Чтобы правильно выбрать фитбол по размеру, учитывайте такие нюансы:

  • Сядьте на мяч. Голени и бедра должны находиться относительно друг друга под углом 90 градусов;
  • Вес тела должен распределяться равномерно, чтобы суставы нагружались;
  • Нужно правильно подобрать размер мяча для фитнеса ребенку. Если ему 6-11 лет – стоит выбрать диаметр мяча для фитнеса в 55 см.;
  • Для женщины подойдет мяч для фитнеса, диаметр которого равен 65 см. (при росте 140-160 см.);
  • Фитнес мячи, размеры которых в диаметре равны 85 см., покупаются самыми высокими людьми, ростом 170-190 см.

От того, какой диаметр фитбола выбрать зависит распределение нагрузки на мышцы организма, удобство выполнения упражнений, результативность следования программе тренировок. Подбирать фитбольные размеры по росту и весу также нужно.

Размер фитбола по росту

Правильно подобрать фитбол по росту поможет таблица (для наглядности):

 Рост в см. Фитнес мяч
 (размер в диаметре) в см.
 до 120 см. 40 см.
 120-154 см. 45 см.
 155-165 см. 55 см.
 170-185 см. 65 см.
 186-190 см. 75 см.
 от 190 см. от 85 см.

Подбор мяча для фитнеса может выполняться и по иной схеме, опираясь на длину руки. Измеряемое расстояние – от центра плеча до кончика среднего пальца. Как правильно выбрать размер по росту:

 Рука в длинну в см. Фитнес мяч
 (размер в диаметре) в см.
 до 55 см. 45 см.
 55-65 см. 55 см.
 66-75 см. 65 см.
 от 75 см. от 75 см.

Мы разобрались, как выбрать фитбол по росту. Разберем правила подбора по весу человека.

Сколько выдерживает мяч для фитнеса? Среднестатистический мяч выдерживает 300 кг. А предельный вес занимающегося составляет до 150-и кг.

Если масса больше, то заниматься самому не стоит – есть риск получить повреждения. Лучше нанять тренера. Если же подобрать фитбол по весу не удалось, на рынке можно отыскать нестандартные мячи, с которыми могут работать люди с излишним весом.

Размеры фитбола для детей

Какой фитбол выбрать для ребенка? Фитнес мячи для детей выбираются так, чтобы сидя получался прямой угол между бедрами и туловищем, бедром и голенью, голенью и стопой.

Посадка тоже играет важную роль – голова приподнята, плечи опущены, разведены в стороны, спина выпрямлена, живот слегка втянут.

Опираясь на возраст, мячи для фитнеса детские выбирают так:

  • 2,5-4 года – диаметр 45 см.;
  • 4-5,5 лет – 50 см.;
  • 5,5-7 лет – 55 см.;
  • 7-10 лет – от 55 см.

Перед тем, как выбрать фитбол для ребенка, мяч нужно тщательно изучить. Убедитесь в его целостности, прочности, качестве, невидимости швов.

Размер фитбола для грудничков

Чтобы узнать размер фитбола для ребенка до года, определите, чем будут полезны занятия фитнесом для грудничка.

Избавление от коликов

Покачивание на мячике и равномерное распределение давления на растущий животик помогают расслабить все мышцы в брюшной полости. Это нормализует работу кишечника, уходят запоры, колики.

Развитие координации

При покачивании на тренажере в стороны хорошо развивается вестибулярный аппарат, что помогает маленькому ребенку с раннего детства формировать хорошую координацию движений.

Уменьшает гипертонус сгибающих мышц

Занятия помогут расслабить все мышечные группы. Это профилактика заболеваний, и предостережение мышц от гипертонуса. Такие проблемы встречаются у многих грудничков.

Укрепляет иммунитет

Занятия с фитболом помогают развивать разные системы организма, разрабатывают вестибулярный аппарат, укрепляют позвоночник. Это делает иммунитет более стойким к окружающей среде.

Успокаивает

Движения, которые делает ребенок, напоминают ему о нахождении в чреве матери. Это снижает стресс, который испытывает новорожденный, и облегчает адаптацию к новому миру.

Способствует работе легких, улучшает кровообращение

Все тренировки развивают легкие, и разгоняют кровь по венам. Фитбол – не исключение. В процессе работы с мячом начинает разрабатываться дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Повышает выносливость

Ребенок растет, и с течением времени начинает выполнять новые упражнения, которые помогают ему становиться более выносливым. Но, нужно следить за своим чадом, в нужное время подбирая другой размер мяча.

Вызывает радостные ощущения

Если правильно подобрать фитбол для новорожденных, то малыш будет постоянно с ним играть, что будет вызывать у него положительные эмоции. Так занятия с фитболом помогут в эмоциональном развитии малыша.

Увеличивает мышцы, уменьшает вес матери

Занимаясь на фитболе вместе с мамой, ей также приходится делать движения. Итог – женщина уменьшается в весе, ее фигура становится стройной, красивой.

Какой фитбол выбрать для грудничка: диаметр, характеристики, нюансы

Для грудничков выбрать размер тренажера тоже просто. Дополнительные важные факторы:

  • Какого размера фитбол для грудничков лучше всего купить? Диаметром в 60-75 см. Им смогут пользоваться мама и папа. На нем удобно как заниматься, так и просто сидеть;
  • Упругость. При надавливании на фитбол он должен отталкивать руку, но не прогибаться;
  • Пластичность, толщина. Ущипните изделие. Если на нем не осталось складок и морщин – все в порядке;
  • Прочность. Мячи делают из прочной резины, с максимальным выдерживаемым весом 300 кг.;
  • Незаметность швов. Их не должно быть видно ни на одном участке тренажера;
  • Ниппель. Впаивается внутрь мяча, что предотвращает цепляние за ковры, одежду, предметы рядом;
  • Антистатический материал. К резине фитбола не должен прилипать мусор с пола;
  • Гиппоаллергенность. В составе не должно быть примесей, и любых веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию;
  • Пористость, теплота. Такой должна быть поверхность. Но, не липкой;
  • Внешний вид. Краски должны быть веселыми, полупрозрачными. У подделок они более «кислотные».

Для новорожденных размер мяча играет важную роль. Но, нужно помнить о факторах выше.

Как выбрать фитбол для беременных

Какой фитбол выбрать для беременных? Важную роль тут также играет размер. Можно ориентироваться по тем размерам, которые прописаны в таблицах выше.

Но, мало подобрать размер фитбола для беременных, нужно еще и купить неподдельное изделие. Стоит обращаться за покупкой только в сертифицированные магазины со спорттоварами.

Третий важный фактор – прочность. Он не должен быть сделан из слишком тонкого материала. Из моделей лучше выбирать те мячи, которые выдерживают от 150-и до 300-от кг.

Гимнастический мяч очень полезен для родов, и для предродового периода. А некоторые будущие мамы даже рожают на нем. Но, такие моменты нужно обсуждать с докторами.

Хотите улучшить свое тело – выбирайте именно фитбол. Виды его различны, и вы точно найдете тот вариант, который станет оптимальным для ваших целей. Главное – правильно и серьезно подойти к его выбору. Тогда мяч станет хорошим другом для вас, ваших близких, и даже малыша.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.